Procedimentos:
1- fixar os olhos em um objeto distante.3- fixar os olhos entre as sobrancelhas
4- aquecer as mãos atritando-as entre si. Colocar as mãos sobre os olhos fechados, que deveraão ser movimentados por meio de rotações. (fazer movimentos lentos, para um lado e depois para outro, algumas vezes)
(Fonte: Ayurveda, a Ciência da Longa Vida - Dr. Edson D'Angelo e Janner Rangel Côrtes)
Utilizamos esses exercícios também para Bioenergética. Indicamos iniciar com 5 repetições dos passos 1 a 3 e ir aumentando a medida que pratica diariamente, até chegar ao um número de 10 repetições. As rotações podem também seguir 3 vezes para cada lado e ir aumentando)
Procue fazer colocando consciência e atenção ao exercício, procurando inspirar profundamente e soltar o máximo de ar possível ao expirar.
Esse exercício vai auxiliar na parte física, energética, emocional e mental, liberando as emoções contidas nas tenções da musculatura envolvida, atenuando a Couraça Ocular (Wilhelm Reich).
Observe-se antes e depois, realize com disciplina e colha ótimos resultados!
Namastê
Por: Denise Schinetzky (SINTE-RS 054)
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